1、准备工作。首先准备好毛巾和热开水。
3、按摩。拿下毛巾后按摩，用中指、食指和无名指的指肚，一起用力按揉肿块部位。这时肿块部位可能仍然很硬，但是不要紧，再继续。
5、梳理。在乳房上涂上橄榄油或者植物油，用手依宏氽墓指沿肿块处向乳头方向梳理，也可以用梳子梳理，但是梳子不如手能明确的感觉到砖题抗爪肿块的变化，建议用手梳理，能更好的掌握力度。梳理的阶段不能怕痛，因为这部是打通乳腺的关键。
7、宝宝吸奶。最后一遍热敷后把乳头洗干净，让宝宝吸奶。宝宝吸奶的时候用手按住肿块部位用力揉，宝宝吸一会儿后不通的乳腺就会慢慢畅通了。
