1、如果不是太热的夏天，最好吃过晚饭后盛黄豆量是杯子的四分之三，和黑豆的四分之一，一块洗3次后用水泡上。夏天不要泡天热易变味。干着打。
2、早起将泡好的豆子控干净水，倒入豆浆机，在用杯子盛四分之一的大米洗净后放入豆浆机.。放大米可使豆浆又香，又黏稠，记得别忘了放哦。
3、把大红枣4颗 洗4次后，用刀切开去核后放入豆浆机。红枣 补气血，养顏，增加甜味和口感。
4、把3颗核桃去壳后，放入豆浆机。核桃有补脑健脑，防老年痴呆之作用，又增加口感。
5、取黑芝麻一勺，最好要干炒一下放瓶子里经常备用，这样更增加香味，又有健肾补肾之作用。
6、再加至少15粒以上的苟杞，洗干净放入豆浆机。枸杞，黑豆，黑芝麻都有补肾效果，是养生的常用食物。
7、好了养生食物 都放好了，加上水，按健，30分钟左右，听到提醒音，这样既营养，又好喝的养生豆浆就打好 了。
