怎么坚持跑步达到锻炼的目的

1、选择跑步是一个很好的锻炼方式，跑步可以增加肺活量，锻炼肌肉，合理的有氧和无氧运动可以达到锻炼肌肉并放松身心的作用。

4、选择自己喜欢的音乐，唳存鲱绰跑步的时候听一听。同时跑步软件会记录你的路线，跑步路程，速度，消耗的卡路里。还能指定任务，每天都有记录，上传到网皴捩糕皴站上，一段时间可以分析自己的跑步数据。这样慢慢坚持下来，自己就能预见到跑步的效果，就能计算出来你消耗的卡路里，就能看到自己的进步。