1、第一个方法：坚持，减肥这个真的需要坚持，减肥没有快捷的方法，减肥药是没有任何用的！没有任何用的！而且还不保证你的人身健康，这个真的不能吃。
2、第二个方法：禁止吃零食少吃多运动，零食这个是真的不能碰，一碰就完了，一定要忌口，如真的忍的不行就早餐的时候吃一点来过过嘴瘾，捋杏野卫建议就是早上吃好，中午吃饱，晚上不吃或者是吃一两个苹果，我现在就是这样。运动呢，其实网上那种燃脂动作什么，我也懒得去学，就是每天晚上40个仰卧起坐，这个是真的实在，而且你可以去找点兼职做下服务员的工作（因为累真的会瘦亲测有效）坚持四五个月就会发现瘦下几斤了，切记，少吃，饿就吃水果。
3、最后，管住嘴迈开腿，减肥药是没用的，贵在坚持，祝减肥成功~
