1、苦味的蔬菜脾胃不好的人，可以有意识地选择一些暖胃的蔬菜品种，比如南瓜，其中含有丰富的果胶成分，能够保护胃部不受刺激。但苦味蔬淖橐郝芴菜，如苦瓜、莴苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虚寒的人应少吃。西兰花和生包心菜。这些富含纤维素和营养素的蔬菜毫无疑问十分健康，但它们会在肠道中产生气体。如果脾胃不好的人实在是想吃，那么就一定要将这些蔬菜煮熟。
3、加工肉食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险。因为加工肉类制品通常经过腌制、烟熏、或者加入了硝酸盐，以此来延长它们的保质期，而这恰恰导致了胃癌发病率的增加。
5、冬枣冬枣虽然被称为维生素丸，但它有枣皮尖利，吃多了容易消化不良，且伤胃。冬枣中膳食纤维的含量很高，如果在短时间内大量摄入膳食纤维会刺激肠胃，引起胃肠不适。
