1、第一、木瓜。
它富含维生素，对女性有很好的美容功效。
它可以当水果吃，可以榨汁，可以跟牛奶做甜品，甚至还可以煮汤，炒着来吃
2、第二、豆浆。
每天一杯豆浆，既营养又可以增加雌性激素，久而久之，达到丰胸的效果。
3、第三、黄豆。
它营养全面，高蛋白质，还有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。
它可以做成豆浆，可以煮汤，糖水都可以，各种各样的做法都合适，主要看个人喜好。
4、第四、豆腐。
豆腐是由黄豆做成的，跟吃黄豆一样的道理。吃饭也有很多，个人喜好进行食用。
5、第五、核桃。
它是营养丰富的坚果之一，女性健康零食的必备首选。
6、第六、莴笋。
它是我们日常的蔬菜，炒着来吃很好吃。
7、第七、山药，猪蹄。
两者可以煮汤，既清香又有营养，还能达到丰胸的效果。
8、第八、甜酒。
9、第九，肉类，包括牛肉、瘦肉、鱼肉等等。
肉类含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。
10、第十、花生
花生里面含有维生素E和脂肪，能够促进卵巢的发育，令成熟的卵细胞增多，并且刺激雌激素的分泌，从而对乳腺管的增长起到促进效果，并且让乳房长大。
