1、第一、木瓜。它富含维生素，对女性有很好的美容功效。它可以当水果吃，可以榨汁，可以跟牛奶做甜品，甚至还可以煮汤，炒着来吃
3、第三、黄豆。它营养全面，高蛋白质，还有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。它可以做成豆浆，可以煮汤，糖水都可以，各种各样的做法都合适，主要看个人喜好。
5、第五、核桃。它是营养丰富的坚果之一，女性健康零食的必备首选。
7、第七、山药，猪蹄。两者可以煮汤，既清香又有营养，还能达到丰胸的效果。
9、第九，肉类，包括牛肉、瘦肉、鱼肉等等。肉类含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。
