瑜伽体式：恢复式，10式

1、孩童式– 完全放松之前，把手掌按在地上并伸直双臂。

3、快乐婴儿半式– 仰面躺在垫子上。举起一条腿，弯曲膝关节并移动至肩部。

5、扭身式 – 仰面躺在垫子上。举起双膝，脚掌位于你的臀部上方。

7、挺尸式– 放松。跟随呼吸的节奏。注意你身体的反应。

9、站立前弯式– 双脚平行而立，双脚间距与臀部同宽。双腿保持直立，向前伸展你的身体。