1、补钙。不该是抽筋的常见解决办法，可以吃一些豆制品或者牛奶，那些含钙丰富的食物，三，要注意在吃这些食物的同时，多晒太阳才有利于钙的吸收，我都吃掉很多食物，没有吸收，也起不到补钙的作用。
3、减重。有很多人的抽筋是因为动脉出现粥样硬化，使血管管腔变小，所以，应该在医生的指导下，积极的防治腿部的粥样硬化的那些危险因素，比如高血压，糖尿病，要注意控制才能改善，更有不足导致的头晕。
5、锻炼。可以等，加强平常的锻炼，让自己的锻炼时间变得有规律，然后改善自己的供血，增加肌肉，的收缩能力也会让，头晕的状况有所改善
