1、大多数人认为我们倾向于在一天的早些时候或晚上睡觉时燃烧最大卡路里。但在当前生物学报道的研究人员 有一个有趣的启示 - 在休息时，人们在下午晚些时候和傍晚比在清晨或睡眠时间燃烧大约百分之10的卡路里。
2、根据最近的这项研究，人们在休息时燃烧的卡路里数随着时间的推移而变化。研究人员指出，生理钟在人体新陈代谢功能发挥作用方面的重要作用表明，不规律饮食或睡眠习惯的人更容易发胖。
3、在一天中的某个时间做同样的事情比在一天中的不同时间做同样的事情燃烧了更多的卡路里这一事实让我们感到惊讶。
4、为了研究目的，研究人员在一个特殊实验室检查了七个人。参与研究的人没有获得任何电话，互联网甚至是窗户的权限 - 这使他们无法找出时间或跟踪当天。这样做是为了确定新陈代谢过程中的变化。
5、每晚，这些时间在四小时后进行调整，相当于每天在四个时区向西行进三周”。因为他们每周在地球上做得相当，所以他们的身体内部时钟跟不上，所以它按照自己的节奏振荡。这使我们能够测量一天中所有不同生物时间的代谢率。
6、数据显示静息能量消耗最高“在昼夜节律~180°，大约12小时后，在生物下午到晚上。这不仅仅是我们吃的东西，而是当我们吃饭 - 休息 - 这会影响我们燃烧或储存多少能量。饮食和睡眠等习惯的规律对整体健康非常重要。只要燃烧卡路里，看起来它需要的不仅仅是吃干净和打健身房。
