怎样宣泄自己的负面情绪

1、内心压抑，就去一个没有人的地方，大声的喊出来吧！喊出来所有让你不快的事情，瞬间让你轻松许多。

2、到健身房做拳击运动。内心烦闷不能殃及无辜，拳击运动用拳头发泄你的不快。

3、哭出来。可以借助慢歌和悲伤的歌让自己的情绪通过泪水流出来，你会发现哭过就好了很多。

4、买自己喜欢的零食，通过咀嚼舒缓情绪压力。

5、吃巧克力，买那种比较好的巧克力，入嘴即化，也会让你的心情变美丽。

6、买买买，逛街买衣服，前提是你的荷包鼓鼓的哦！