1、找一个可以密封的小盒或瓶子
2、将橄榄油、芥末籽酱、蜂蜜、苹果醋（2:1:1:1），盐、黑胡椒倒入小盒子
3、盖上盖，用力充分摇匀，让酱汁乳化
4、胡萝卜、紫甘蓝、甜椒切成丝，生菜撕碎
5、放入金枪鱼罐头
6、烧一锅水，（意面：水＝1:15或1:17），先放入花椰菜，煮30秒－1分钟，如果追求脆的口感 ，捞出后可以放冰水冷却，沥干备用。
7、再往水里倒入水重量1%的盐，开始煮意面，时间按照包装袋上的建议时间即可，沥干备用。
8、除杏仁外，混合所有食材、酱料
9、拌均匀
10、最后倒入烤香的杏仁
11、混合均匀
