健康瘦身才能不反弹

1、一日三餐不可少，吃饭不能吃太饱，多吃蔬菜，少吃膨化食品，油炸食品，少喝奶茶咖啡等

2、每天多一些水果或榨鲜果汁，品种丰富些

3、每天坚持锻炼，运动量可以慢慢增加，最痛苦的时刻就是成效快出现的时候，千万别放弃，很多人在成功到来的前一刻放弃。