1、要防止蛀牙那我们应该平时多刷牙，一天应该刷牙两次左右在早晨和晚上吃过饭后各刷一次，每次能刷牙十分钟，平时要注意选择正确的刷牙方式，也可以隔1到2年去做一次洗牙。
2、在吃东西之后要漱口，在吃完东西之后口腔内的酸性会增加，导致牙齿被腐蚀，那么像一些饮料的腐蚀了会加倍的，在吃过饭之后用热水或者淡茶水淡盐水漱口，削弱食物残渣和细菌对牙齿的损害，也可以嚼木糖纯口香糖，通过咀嚼动作添加唾液分泌中和口腔中的酸性。
3、平时我们要多喝水，因为人体70%都是由水分构成的，多喝一些水不仅可以有利于人体的健康，而且还可以更加唾液的分泌，中和酸性杀死细菌，并且使口腔得到清洁抑制细菌的繁衍。
4、还可以吃点儿葱姜蒜因为它可以消灭口腔中的细菌炎症，我们常说多吃葱姜蒜可以消毒，所以多吃点也可以防治蛀牙牙龈问题，也可以用用茶叶水漱口。
5、我刚才能在上面说过喝饮料对牙齿的损害是成倍的，那么如果你实在想喝饮料的话尽量用吸管，这样就不会让一些有害的物质接触到牙齿，对牙齿的损坏也可以减少到最低。
6、用含费的牙膏刷牙，最好刷个十分钟左右再含着漱口水两三分钟，让泡沫在牙齿中间吸收开来，再吐掉此时大部分细菌呢都被杀死，吐出去了。
