人到中晚年后，身体各项机能都在下滑，这时候很多疾病很容易入侵。如果不注意保养身体，很容易威胁健康。
2、合理膳食，每天多吃钎桤余菱蔬菜，少吃肉，少吃油腻的食物。即有助于胃的消化，有助于排便特别是对那些长期便秘和患有痔疮的中老年人。
4、吃饭的时候，要细嚼慢咽吃的慢一些，这样可以减轻肠胃的负担。使食物容易消化和吸收。
生活攻略
1、适量喝水，为身体补充水分，排除身体的毒素和垃圾，增进新陈代谢。
3、睡觉泡脚，既可以增强血液循环，提高新陈代谢。又可以使晚上睡觉脚不那么冰冷，很多老年人都有手脚冰冷的现象。
