口腔保健自我按摩法

1、口微闭，用舌头在口腔内上、下翻动摩擦唇、颊、腭、齿等，待口腔内唾液分泌增加较多时，慢慢咽下。

2、上、下牙齿，相互叩击50—100次。

3、含半口水，做嗽口动作反复10数次，清洁口腔后将水吐出。

4、用一手的拇、食指捏拿喉结两侧，做上、下、前、后方向揉推一分钟，口内出现唾液徐徐咽下。完毕。