如何摆脱烦恼。

1、学会转移注意力，把注意力转移到其他方面，不要去想令你烦恼的东西。

3、大哭一场，千万别憋着，当人内心极度痛苦时，哭是一种发泄方式，哭后能使人心情畅快。

5、聚会，找老友们出来玩。大家一起喝酒，说话，欢声笑语相信可以让你平复。

7、听音乐。音乐有治愈心灵的作用，听一些阳光、正能量的歌相信可以使你受到感染，重新振作起来。