非常有成效的减肥有哪些

1、减肥的第一要素就是管住嘴迈开腿，吃对减肥是有很大影响的，可以适量的用喝水代替吃很多的零食，一个星期最好多做做运动，可能维持五次做不到，但是维持一次也是可以的。

3、如果实在是没时间做大量的运动，那也可以空闲时间做小运动，例如利用敷面膜时间做剪刀腿、原地蹬车等有利于瘦腿的动作。

5、要特别注意零食，一定一定不要多吃，如果实在觉得想吃的话，那就在淘宝买一些例如：燕麦等食物充饥，少吃油炸等食物，用水果或者煮的蔬菜代替。

6、希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害根据实际 编写，谢绝转载，感谢配合。