三伏天要注意哪些饮食细节

1、第一：果蔬不能少。夏季人体出汗较多，会加速导致钠钾的流失。所以应多吃点富含钾的蔬菜水果，比如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。

3、第三：补充蛋白质。蛋白质是人体所需物质，人体不可生产转化，必须通过每日摄取补充。所以夏季应注意适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等含蛋白质较多的食物。

5、第五：大口喝水伤心脏。夏日人出汗较多，有些人只有到了感觉口渴的时候才会去喝水。但是大口的大量喝水，水分进入人体会快速稀释血液，使血量增加，加重心脏负担。对于有冠心病的患者尤为危险。