1、预防中暑首先要关注气温情况，尽量避免在最热的时间段出行，将事情安排在较低气温时间段进行。不要在太阳直射下面工作，尽量选择阴凉处。
2、如果必须高温出行或作业的，自己可以随身携带一些防中暑的药品，比如藿香正气、清凉油等，以备不时之需。
3、防中暑最重要的是注意水分补充，一定要多喝水，可以在水中加入一些盐，喝淡盐水，防止身体在高温环境下脱水。
4、可以提前熬煮一些绿豆汤，绿豆汤是非常好的防暑物品，体质好的一天三顿喝，体寒的可以喝一次，能起到很好的降温解暑作用。
5、除了饮食之外，穿衣上也可以选择棉质吸汗、透气性好的衣物，不会阻碍身体排汗和新陈代谢；中暑也是身体体质差引起的，平时注意身体锻炼，增强体质。
