便秘怎么办

1、保持心情舒畅愉悦，不要因便秘而心情紧张。如果是很严重的情况，也请去看医生。能在此继续的，更说明问题没有严重到威胁生命。那么，请不要紧张，要放松，且相信自己可以调理好。

3、腹部按摩方法，考虑人体消化系统内脏的分布，按摩促进运作。如图位置，顺时针逆时针揉按，力度不宜过大，以一分钟后腹部表面微热为准。方向向下的揉按用力，向上的揉按可不用力。