老年人怎样锻炼腹肌

1、腹肌群是负责控制身体前弯的重要肌群，若是腹肌不够强壮，可能会有腰椎前凸的风险。腰椎前凸症，是由于腹部重量过重，身体为了承载钩骅没疆腹部重量，腰椎必然往前凸出，而这样的症状让患者久站、久坐都会造成腰部或臀部疼痛。

2、因此，锻炼腹肌除了美观，对身体健康也有很大的助益，不但能瘦小腹、让腹部重量得到支撑，还能预防腰椎前凸症造成的腰痛。