睡好觉，好睡觉，睡觉好

1、按时睡觉，早睡早起，禾孀嵛羟养成良好的作息习惯。尽量不要熬夜，熬夜是现代年轻人健康的最大的杀手，他会悄悄地消耗你的身体资本。

2、为睡觉制造氛围。嘈杂喧闹的环境是不利于睡眠的，要找到自己睡眠的最佳环境，例如色调，光线，温度，舒适度。

3、进行深度睡眠。专家表示深度睡眠相对于浅睡眠更有利于放松身体，缓解疲劳。