1、一是闭目休息。长时间目不转睛看手机上网，加上强光刺激，导致眼睛酸困，看一会儿手机要注意闭目休息，这是最好的缓解办法。
2、二是远眺。长时间看手机眼睛累的一个重要原因是长时间近距离用眼，导致眼睛不舒服。
3、三是做眼保健操。长时间盯着手机眼睛累，可以做眼保健操来缓解眼睛疲劳，还可以用专门用于刮眼眶的刮痧棒，可以用来代替食指刮眼眶。
4、四是用眼药水。长时间专注近距离用眼，眨眼次数会减少，会出现眼干状况，不妨选择合适的眼药水来缓解疲劳。看一会儿手机让眼药水来缓解干燥疲累同时还让自己眼睛得到休息。
5、五是用缓解视疲劳眼膏。有的人使用眼药水可能会出现不适的情况，不妨选择缓解视疲劳的眼膏来代替，这类眼膏一般含有一定的中药成分，外用起来也相对较为安全。
6、六是防近视眼镜。防近视眼镜中有一种是镜片能有减弱光刺激效果的眼镜，有时也可能被称为防辐射眼镜、护目镜；还有一种，是依据物理光学原理定制的镜片，有一定的预防近视、缓解近距离看书看手机视疲劳的作用，不妨根据需要选择佩戴。
