上胸肌训练——杠铃上斜卧推（图解+视频）

 时间：2026-04-23 11:39:03

1、仰卧在可调节斜度的长凳上，头部处于高位，使躯干与地面呈30度左右

上胸肌训练——杠铃上斜卧推（图解+视频）

2、杠铃应垂直向上推起至杠铃处于肩关节的垂直线上，使胸大肌处于“顶峰收缩”位，稍停。

3、视频演示：

  • 怎样提高养猪的肉香味
  • Flatten什么意思
  • 珠宝鉴定师证书怎么考
  • 有马温泉游玩攻略
  • 恋爱过程中如何处理两人的关系？
    • 热门搜索
    堪怎么读 炒油菜的家常做法 标书怎么做 早餐食谱大全及做法 端午节粽子的做法 好吃的家常菜做法 海信空调怎么样 网约车驾驶员资格证怎么办理 尿蛋白高是怎么回事 井盖为什么是圆的