1、从戒烟开始，可以使用完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常2～5个月就可以成功，但有一些人毅力较差，可能需要更长的时间。
3、扔掉与吸烟相关的东西，比如打火机、烟灰缸，香烟，以免你看见它们就会“条件反射”。
5、让你的一些烟友都知道你戒烟了，不要再给你香烟，也不要在你面前吸烟。
7、可以给自己制订一个戒烟的计划，比如说开始每天少抽一根或几根，慢慢的把少抽的数量增加，直到不抽。
9、做一些体育运动，如打篮球、游泳、跑步等。一方面可以缓解坡庥汩赴每天工作的压力又能强身健体，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上，从而达到戒烟的目的。
11、当你感觉戒烟真是太难了，自己是在办不到，不妨找一个专业的医生来指导你戒烟，或者通过家人的鼓励和支持来达到戒烟的目的，做一件事有家人的支持，成功率可以提升20%以上。
