传统中医养生之腹式深呼吸

 时间:2024-10-12 01:11:53

1、首先要明确不是用口腔,而是用鼻子来呼吸;这样呼吸才能使腹部用力,从而达到锻炼腹腔能力的目的。

传统中医养生之腹式深呼吸

3、呼吸时应深而慢,呼气时比吸气更慢一点,但是不要屏气。控制节奏,做到缓慢平稳的呼和吸。

传统中医养生之腹式深呼吸

5、功效:疏通经络、调畅气机、改善盆腔腹腔的供养及部分血液循环;调节自主神经功能。

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