1、陈皮茯苓茶
茯苓5克，陈皮2克，放入杯中，加入热水冲泡5分钟即可饮用
陈皮：健脾理气，燥湿化痰 茯苓：利水渗湿，健脾，宁心
陈皮，茯苓相须为用，燥湿健脾力加强
2、枸杞薏米茶
薏米300克，枸杞一把，红枣2~3颗，薏米洗净炒香，加入枸杞红枣放入杯中，加入滚烫的开水，5~10分钟即可饮用
薏米利水渗湿，枸杞清肝明目，红枣健脾养颜
3、二花蜜茶
木棉花，槐花均量，加水800~1000ml大火煮沸，小火煮15分钟，喝时加入蜂蜜调味
木棉花，槐花，清热祛湿，凉血
4、五花祛湿茶
金银花，白菊，扁豆花，鸡蛋花，木棉花均量，加入新鲜土茯苓，薏米，清水适量，煮半小时可饮用
以上食材均具有清热，解暑，利湿的功效，土茯苓又具健脾之功，相须为用，利湿效果更佳
5、辛凉饮
薏米30g，藿香3g，佩兰3g，白蔻仁3g，薏米可以炒香，也可以先煮半小时，再加入其他材料冲泡
以上集中均被认为是祛湿的好药材，暑湿季节常饮用此品，健脾利湿，又可以防止湿邪再次入侵
