如何预防腰腿疼痛：[1]1

俗话说“牙疼不是病，疼起来真要命”，腰腿疼痛也是，一旦发作起来，也是相当折磨人的，所以应该要及早预防。作者朝夕相处58教你如何在日常生活中预防腰腿疼痛

直起腰板来

1、如“站如松、坐如钟、睡如弓……”等，日常保持正确的姿势体位，能使腰椎生理曲度正常，避免腰腿疼痛的发生，这是对健康相当有帮助的，注意体位也是要多变换的

2、正确的搬运货物的姿势是应先蹲下，不是直接弯腰去搬运货物（如上图就是错误示搏壶盥茜范），抓住重物后再站起来，减少弯腰，减少腰肌受力过大，主要通过腿部力量作用来抓取重物。

少穿高跟鞋

1、这里特别为女生提到，长时间的穿着高跟鞋很容易让人腰腿疼痛，建议女性在平时穿鞋以平底鞋最适宜，（毕竟有些时候女孩子是需要穿高跟鞋的~）