1、周一，四个苹果和4杯水，3片VC，1片钙片，不算难熬。
2、周二，三个苹果和4杯水，2片VC，1片钙片，散步一个小时，感觉人很精神
3、周三，三个苹果和5杯水（早上喝的是蜂蜜水），4片VC，1片钙片，没忍住吃了几颗大枣。散步半小时，今天感觉头有点晕。
4、周四，两个苹果和4杯水（早上喝的是蜂蜜水），一小碗青菜洋芋粥，2片VC，1片钙片，散步半小时。
5、周五，两个苹果和3杯水，一小碗粥，两块小蛋糕，散步1个小时。
6、周六，停止吃苹果，开始吃米饭和蔬菜，早上没食欲没吃，中午吃了一小碗米饭和一点青菜，一块红烧牛肉，晚餐没吃，喝了两杯水。
7、周天，恢复正常饮食，早餐吃了个鸡蛋，一杯牛奶。中午一小碗饭，几口番茄炒鸡蛋。晚餐一小碗饭，两块鱼肉。
