8个减肥小妙招

1、果汁掺水喝 将你爱喝的果汁量减半，对纯水或苏打水喝。这样的话平均每一杯可以减少85卡路里，一年就可以瘦4.5斤。

3、多喝绿茶 绿茶中有迷撞笸痉两个强大的物质咖啡因和茶多酚。咖啡因具有使血液的脂肪酸浓度上升的作用，一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉消耗掉。实验也证实，抗氧化物茶多酚和咖啡因在一起可以让热量燃烧的速度加倍，所以和绿茶不仅可抗衰老，也有利于减肥。

5、零食买小包的 零食包越大，你吃的也就越多，研究显示，买大包装的人通常会多吃进44%的食物。

7、高热量黑名单 少吃两片披萨，就相当于少吃一勺油、或40卡路里或4.5克脂肪。