情绪突然低落

1、人生本就充满了酸甜苦辣，人的心情也会潮起潮落，这是很正常的表现，不要因为偶尔的一次低落就觉得自己的心理有问题。

3、情绪低落时我们可以先转移自己的心情。对着镜子笑一笑，告诉自己没有什么大不了的。可以找个朋友倾诉一下自己的心事，或是散散步，出去旅游，痛快的玩一 玩。也可以为自己制定一个目标，让自己有事情可做，不至于一直纠结下去。

5、学会自我排解压力。情绪突然低落也不要一味的压抑么自己的心情，可以适当的发泄发泄，让心里的郁气得以纾鞅瓞慈玢解，发泄完后也许你会感觉到自己的心情好多了。情绪低落一下也未尝不是好事情，情绪低落后可以转为正能量，作为工作学习的催化剂，也许会让我们的工作和学习更上一台阶。很多事情只在自己一念间。