如何缓解体力疲劳

1、首先这可能是因为平时的饮食不规律造成的，要养成饮食和进餐规律话，这样可以让身体的新陈代谢处于正常的状态，身体状态才会比较好。

3、还可能因为是体内脱水了，造成了身体比较疲倦，因为我们人体大约三分之二是由水构成的,并且在我们人体中的各个脏腑也都需要水才能进行基本的运作。如果感觉疲劳的话，赶紧补水，水分充足了，才可以让你摆脱疲倦。

5、还需要补充一些糖分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。我们的大脑正常运行需要一定糖分的，如果糖分充足了，也是可以缓解疲劳的。