如何避免过期妊娠的小诀窍

1、随着孕晚期的来临，辛苦孕育10个月的孕妈妈们会逐渐情绪紧张起来，特别是过了预产期以后，每天都在焦李驳逃羁急的等待发动，其实这里提醒几句，因为估算预产期通常是一段时间，因此即使超过预撸赳咸米产期3-5天也不会有问题。孕期计算开始时间是从末次月经开始起计入计算周期，每位孕妈的月经周期不同，那么会造成排卵期不同，这样宝宝在宫内，实际发育开始的起点时间也不尽相同，所以宝宝实际发动时间也会不一样。研究发现仅有25%以上的孩子，会在预产期出生，25%以上的孩子，即使到了预产期，也是迟迟不肯发动。那么超过预产期多久对宝宝不利呢，根据个人体质决定。过期妊娠，如果胎盘功能衰退，那么就会不能够及时供应足够的氧气和营养，导致胎儿皮下脂肪减少，全身脱水，皮肤干裂，甚至可能出现宫内死亡的现象。所以超过预产期后准妈妈们要即时到医院就诊，观测宝宝发育情况必要时剖宫术结束妊娠。下面提供几个小诀窍应对过期妊娠。1、散步散步对于整个孕期的准妈妈们都无疑是最好的运动方式，可以呼吸到新鲜的空气，还能帮助胎儿入盆、松弛骨盆韧带，为后期生产做准备。每天散步2次，每次以30分钟为宜。2、乳房按摩孕39周后，准妈妈们可以每天用湿热的毛巾按摩乳房。乳房两侧轮流热敷，每次15分钟，每天3次，刺激脑垂体分泌催产素，可有效降低过期妊娠。3、瑜伽运动瑜伽可以帮助我们缓解孕期紧张焦虑的情绪，同时能够增加骨盆肌肉的柔韧性，让宝宝更加顺利、快速的出生，这里提示一下，准妈妈们所做的瑜伽必须是在专业老师指导下，避免有些动作不适合孕妇。4、爬楼梯爬楼梯目前来说是最有效的催产方式了，能够锻炼腿部和臀部肌肉群，帮助宝宝早日入盆。每次爬楼梯时建议有家人的陪伴，不要太过操劳，下楼梯时尤其注意脚下。好了，以上是所有的避免过期妊娠的建议，当然如果您不放心还是最好遵守医生的建议。仅供参考，最后预祝每位孕妈妈都有好运（孕）。