晚上睡不着觉怎么办

1、如果我们晚上睡不着觉，可能是在睡觉前我们喝了咖啡等提振精神的饮料，所以在睡前要注意自己的饮食。

3、如果我们晚上睡不着觉，也有可能是晚上看电脑和手机时间太长，导致精神状态不好，一直处在焦躁之中，平常在睡前要禁止再去看电脑和手机。

5、我们也可以到医院寻求医生的帮助，通过物理或者药物治疗，来帮助我们摆脱失眠的问题。