1、首先我们主要是由于嗓子过于黏稠所以要多喝水，喝水可以促进新陈代谢，多喝水可以帮助我们嗓子变滑
2、适当的咳嗽是有好处的，咳嗽可以让我们嗓子中的痰刻出来，但是咳嗽多了会引起别人的反感，所以要一次性咳出来
3、如果咳不出来可以去医院或者自己找个朋友进行背部拍打，就是用手对准你的背，然后用例拍打，同时被拍人需要咳嗽
4、还有一种方法就是躺下了，身体要与地面呈45度，这样更容易将痰刻出来，也可以将痰滑进去
5、有时候我们可以借助一下水果，冰糖雪梨就是不错的方法，冰糖雪梨做法很简单，冰糖不要用白糖代替
6、平时吃饭的时候需要补充蛋白质，还需要多吃水果和青菜，保证自己的嗓子处于健康的状态
7、药物方面可以使用枇杷膏能药物，不建议吃西药
