肩周炎平时如何有效预防

肩周炎前期是疼痛，后鲋逐噗瘀期是活动受限，包括上举，外展，背伸问题，患侧肩膀出现不能梳头，洗脸，穿衣等。在前期，就要积极治疗，平时注意预防，避免加重。

二、注意保暖

1、注意肩膀局部的保暖，中医认为受凉是肩周炎发病的重要原因，受凉诱发局部肌肉的痉挛，导致局部循环不畅，诱发肩周炎。

四、注意手提物重量

1、不要用手提很重的东西，否则也会引起肩膀的拉伤，提不动的时候不要勉强，包括搬东西是一样的道理，不要勉强自己。