冬天如何调理肠胃

1、可用乳酸菌素片调理肠胃。多吃茭白，同时为了补充营养，将净瘦肉跺成肉末加点姜末并加一个鸡蛋（打碎），之后一起隔水蒸。有些人对一些特定的食物会出现消化不良的症状如腹胀、腹泻等，这和他们的体质及消化道的功能状态有关，加强运动、对敏感食物少量多次进食、中药调理都有一定的帮助！

3、适当吃点泡菜。泡菜是选用白菜、紫甘蓝或圆白菜及其他调料等，经过渍泡，在乳酸杆菌的作用下进行发酵而成。泡菜味道咸酸，口感脆嫩，色泽鲜亮，香气扑鼻，有开胃提神、醒酒去腻的作用，不但能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。