竞走的要领和方法技巧

 时间:2024-10-27 06:50:32

1、大多数人都认为竞走就是快走,其实这是错误的想法,竞走运动的强度比快走还要大。若想要练好竞走,就需要掌握下面的一些竞走技巧。

竞走的要领和方法技巧

3、普通走步的速度,每小时约五公里左右,而竞走的速度则快得多,即使用中等速度走,也要比普通走快一倍以上。竞走规则要求,支撑腿必须伸直。从单脚支撑过渡到双脚支撑,在摆动腿的脚跟接触地面前,后蹬腿的脚尖不得离开地面,这样就能保证用双脚支撑,不会出现腾空现象,这是走和跑的根本区别。

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