1、定性。与你的关系如何？不同地对象采取不同地办法，寻求根本是必要的，但是不一定充分。搞清楚你的利害关系，这样才能更好地为下一步做出更好地打算。
2、定量。搞清楚为什么不开心？不开心肯定是有原因的，询问原因也是讲究技巧、艺术手法的。不开心原因可能有很多，联系最近的事情，抓住细节的东西。
3、方法。从思想上克服自己的害怕，直接进入解决问题层面。联系时间，联系事情。时间线来理清楚为什么会不开心，动手解决。如果是女朋友往未来喝回忆说，给美好的未来，美好的回忆。如果是朋友，讲道理。当然前提是站在女生这边，不管什么先倾听。女朋友的关系不一样能进行的步骤也不同，也可以到讲理，但是一定要灵活运用方法。
4、注意。情绪化的时候，不宜讲道理。要找到可以把情绪引向好的方向，不要一味地任由发展；要控制节奏，要注意方式。
