如何正确睡前玩手机

1、在玩手机的时候,尽量不要把房间所有的灯都关掉，因为手机屏幕过亮，与夜晚环境对比度过大，会使眼睛产生疲劳。或者将手机开夜间模式是最方便的方式。

3、关于玩的姿势还有另外的一种姿势要注意,就是不要侧着玩.因为侧着虽然感觉比较方便，然而这样会对眼睛造成很大的压迫，受压迫的眼睛容易造成供血不足，时间长了眼睛会出现膨胀感，出现短时性影像重叠,会严重损害视力.

5、强制自己在玩的过程中要抽出一定的时间休息一会,在休息期间,可以做作眼保健操之类的眼部按摩,或者四处扫视下房间内其他的环境.