如何消除紧张的情绪

1、首先，深呼吸可以缓解紧张的情绪，深呼吸可以放松神经，使大脑清醒从而不再紧张。

3、可以通过做扩胸运动来缓解紧张情绪，扩胸运动可以加大你的肺活量，可以舒缓你的肌肉从而不再紧张。

5、在上台前或者面试前可以和周围的人讲讲笑话，说说话来缓解。