如何站养生浑圆桩

1、浑圆桩，也称混元桩、两仪桩，站姿简单，仅以养生而言，具体要求不多。

2、头部保持端正，下颌微收，两眼平视前方，目光远眺，也可将眼睛微闭。意念空灵，不要想东想西。可以将注意力放在呼吸上。

3、嘴唇微合，舌顶上颚。用鼻子自然呼吸，气息尽量轻松、绵长。

4、肩部放松，两臂放松，五指舒张，整体感觉是怀抱一颗参天大树的树干，或一个巨大的气球。

5、双膝微曲，高低因人而异，适度即可。两脚与肩同宽，脚尖向前，避免站外八字或内八字。

6、中心平均放在双脚，脊椎中直，头顶与“会阴”相对，屁股不能向外翻翘。