怎样调节日常情绪波动

1、中间休息。现代社会大家提倡高产，把自己的时间安排的满满当当的，没有给脑子休息的时间。这样大脑容易疲倦，人也容易发火了。所以要注意给自己适当的休息时间。

3、多喝水。在桌上放水杯，让自己看见记住多喝水，或随身带被子多喝水。因为水分补充不及时人容易烦躁。

5、保证充足的睡眠。人的身体需要休息，休息好了，做事效率高，心情也好。