瑜伽前屈怎样做

1、山式站立，双脚分开与肩同宽，腿内侧下压，胸腔向上延展，肩膀外旋，脖颈拉长，面部放松。吸气双手向上，大臂夹耳朵。

3、腹部微贴大腿，头在小腿内侧，坐骨向天花板的方向转，双手肘自然向两侧打开，头放松面放松。

5、吸气时眼看前方，胸腔向上延展。