一个人做运动似乎无聊了点，但瑜伽中有双人的训练动作，你可以带上朋友或家人一起练习双人瑜伽操，更有趣味性也更容易坚持，并且动作基本都很简单易做，对肥胖者和初学者来说都是很有意思的减肥运动。飞华健康网与你分享双人瑜伽教程，以及双人瑜伽的注意事项，掌握双人瑜伽的动作要领，你便能体会到双人瑜伽的乐趣，下面便向大家讲述双人瑜伽教程。
双人瑜珈小Tips：
1、找身高相当的伙伴，找水平相近的伙伴。
2、不要刻意追求造型美和高难度，要力所能及。
3、练习的双方要有所交流。
4、听从教练的指导。
5、双方尽量协调，不要以个人动作为主。
6、练习2小时前可吃少量流质食物。
7、瑜珈过后要多喝水，帮助排毒。
8、注意根据老师的指导配合呼吸。
9、动作完成后尽量留下呼吸冥想的时间。
10、瑜珈完成后不要马上进食和冲凉。
喜欢瑜伽训练的朋友不妨还可以试试双人瑜伽，而身体柔韧性不是很好的初学者更适合练习双人瑜伽，这是向大家介绍的双人瑜伽教程，不但减肥瘦身，还增进了二人的感情。
