女性夜跑需要注意哪些安全事项

1、尽量不要单独夜跑，最好是有熟悉的小伙伴一起跑或者加入一个可靠的夜跑团体。和团体中的伙伴结为互助，彼此最好不要离开对方的视线范围内。

3、跑步装备（例如运动服、运动背心、跑鞋等）上面最好带有反光材质，这样可以使得自己变得醒目。也不要逆着车流跑，以免发生交通意外。

5、不定期更换跑步路线，多条路线换着跑，最好不要有规律可循。