1、营养要均衡，每天都要按时吃饭，建议吃些蛋白质丰富的食物，如，鸡蛋，豆类食品，鱼类等
还要多吃蔬菜，蔬菜中含有大量的维生素，如菠菜，红萝卜等
记得补钙，钙是骨头的重要组成部分，补钙的东西有很多，如药店里卖的钙片
2、俗话说，生命在于运动，多运动不仅能长寿还能长高。 长高的运动有很多，而我们要做的就是选一种适合自己的运动，不然到时候缺胳膊少腿的，可咋整。运动有原地起跳、原地起跳净糟摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高，单杠、篮球等
3、并不是说说就能长高，要想长高，就得多锻炼，泰级之必须坚持锻炼，坚持，坚持，坚持重要的事情说3遍
4、每天都要按时睡觉，不要熬夜，对长高不利
5、少吃盐，不是说不吃，盐吃得太多会减少骨头对钙的吸收;晒晒太阳有助于加速趣沫钙吸收
6、当你成功后，你就长高了，高兴吧！
