如何治好自己的拖延症

1、首先是做好心理暗示。心理暗示最为重要，有思想才会行动。要联想到如果这件事不做的后果是什么，当你想拖延的时候，想想你以前拖延后所造成的困扰。

2、接下来就是合理、科学地安排时间。很多人拖延的重要原因是没时间！这不是拖延的理由。拖延症患者们必须每天做好计划，合理安排时间去完成，完成后可以给自己一点奖励，例如：吃零食、看电视等。给自己一些动力，才有坚持下去的欲望。

3、最后，祝大家早日痊愈，越来越健康！！不要为自己的拖延而后悔！