1、【经常去帮助别人】从身边的人开始，蒉翟蛳庹从身边的小事做起。比如，下雨的时候，帮邻居收衣服和被子；帮阿姨洗菜，主动打扫院落；看见水池脏劲忧商偌了，就把里面清洗干净……虽然只是一点点的小事，要是你坚持每天去做，经常去帮助别人，可以显著地改善焦虑情绪，渐渐地你就会快乐起来的。
3、【尽量减少欲望】欲望多，就会产生烦恼，带来很多不必要的麻烦和痛苦。很多时候，我们累的，不是因为别人，不是因为外界的事情，而是因为自己的心，因为欲望蒙蔽了心灵，才会那么累，那么疲惫。减少欲望，就会让自己活得轻松自在。
5、【选择阳光的朋友】如果在交往中，有的人表现出太多的阴暗面，那么你一定要远离他，或是让这样的人消失。请选择与阳光、快乐积极的人交往。那些需要别人拯救的人，只会让你很累、让你很痛，这样的人，就尽早让他滚吧！
6、【无求就是最大的快乐】很多时候，我尺攵跋赈们在苦苦地追求，追求着金钱，追求着梦寐以求的仙境，追求心仪的异性，追求表面的荣誉……可当你终于得到的时候，才发现风光的背后，往往只是肮脏，无限的凄凉！其实，没有什么值得自己去伤心的，没有什么值得自己顾不上吃饭和睡觉。无求就是最大的快乐，好好爱自己吧，放下一切，你就自由快乐了！
