1、胡萝卜
胡萝卜素是有着很好的补血作用的，而胡萝卜当中不仅含有丰富的营养物质，而且还含有大量的胡萝卜素，对于补血补气以及滋养卵巢都有着很重要的作用。平时用胡萝卜来炖熬汤，不但含有丰富的营养，而且对改善皮肤有很好的效果，对补血的起到很大作用。
2、红枣
相信大家都知道红枣对于补血的作用到底有多大，一般人只要提到补血补气首先就会想到是红枣。红枣当中确实含有不少的营养物质，可以补充身体气血，改善血液循环，同时还可以起到保养卵巢的作用。
3、桑葚
桑葚是一种十分美味的水果，同时它也被人们亲切的称为是“补血果”，因为桑葚是目前来说铁含量最为丰富的一种食物，平时的时候多吃一些桑葚可以有效的补血补气，同时还可以滋养卵巢，美容养颜。
